ホントに助かる網野さん（笑）

４ヶ月ぶりのモトクロスは体に効いたぁ！！
当日の帰り道から肩やら腰やら腿やらあちこち違和感あったけど…
月曜日の朝は起き上がれないくらいの筋肉痛でした。
そんな時にはアミノ酸。
前にも水分補給について書いたけど、ほぼ混合割合は決定した模様。
２リットルのジャグに１リットル用のアミノバイタル+500ml用のヴァーム。
あとの500mlはザバスのプロテインをスプーン２～３杯。
消耗の激しい夏場は両手一杯の氷をがっつり入れて、１リットル用をアミノバイタルよりアミノ酸含有量がはるかに多いアミノバリューにチェンジかも。
これでスポーツ中のアミノ酸・タンパク質・糖質の補給は十分じゃないかな。
疲労回復用のクエン酸も適量だし、このミックスは適度な甘さで結構うまいし。
それでもやってくる筋肉痛にはそのまま飲むスティックタイプのアミノバイタル。
おかげで火曜日の午前中には普通に生活できました♪
ポカリやアクエリアスで適当にやってる方の参考になれば幸いです。